Vad kan man själv göra för att bryta det negativa beteendemönstret man lagt till med?

Nr 1! Du måste bestämma dig för att du verkligen VILL må bra. Du vet en rökare klarar aldrig av att sluta röka om personen verkligen inte vill. Viljan är A och O.

Ett annat sätt att bryta de negativa beteendena med kan vara att minimera spegeltiden, bestäm exempelvis att det bara ska ta 10-15 min att göra i ordning sig på. Att inte tillåta att ändra och fixa till utan håll dig till denna tid och var bestämd.

Sedan kan du skriva fina lappar och sätt upp på sin spegel, som påminnelser för att du lättare kan komma ur det negativa tänket exempel nedanstående citat.

Jag älskar mig själv för den fantastiska människa jag är och för allt fantastiskt jag gör.

Jag är okej ! 

Sist men inte minst det oerhört viktiga;

Du blir vad du tänker, där du lägger uppmärksamhet, är där det växer !

Välj snälla tankar emot dig själv.

Du är djupt älskad ♥

Du kan inte göra fel

Du behöver inte vara rädd.

Är dina tankar sanna?, Glöm inte bort att det inte kom över en natt med negativa tankar och du behöver ge dig tid till att må bra igen. Men det viktiga du kan bära med dig är att alla kan må bättre. Vill du ha stöd och hjälp i att må bättre, är du välkommen och boka en konsultation med mig.

All kärlek // Johanna

Kontakt